A Year of Living Mindfully

Author: Anna Black
Publisher: CICO Books
ISBN: 9781782496847
Format: PDF, Kindle
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Experience a year of living mindfully with weekly activities and practices that will help you enjoy a more stress-free, contented, and fulfilled life. “...the perfect guide for those starting out on the road to wellness.” Natural Health magazine. Anna Black believes we can see our essential nature as the blue sky and our experience, good and bad, simply as impersonal weather that obscures it from time to time. We can’t stop the difficult times occurring, but we can help ourselves through them by connecting with our essential nature through mindfulness, weekly activities and meditations to cultivate present moment awareness. The emphasis is on progressing at your own pace and cultivating a spirit of curiosity about the moments that make up your life. Anna suggests ways to actively cultivate qualities that build our emotional resilience in the same way we may exercise to improve our physical fitness. We can learn to handle difficult emotions and to respond to our experience rather than being hijacked by it.

A Year of Living Mindfully

Author: Richard Fields
Publisher:
ISBN: 9780985497903
Format: PDF, ePub, Mobi
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"In this book 30 renowned mindfulness teachers, including Jack Kornfield, Daniel Siegel, Tara Brach, Marsha Linehan, Rick Hanson, Sharon Salzberg, Sylvia Boorstein, Shauna Shapiro, Kristin Neff, and many others, picked their favorite quote, described the mindfulness lesson for that quote, and created a weekly mindfulness practice. All 52 quotes were independent of each other. They are organized into 8 sections. Each section builds upon the previous section, and the reader develops a good understanding of mindfulness in a fun, engaging, and creative way"-- http://www.amazon.com/Year-Living-Mindfully-Mindfulness-Practices/dp/0985497904 (as viewed on October 16, 2014).

bungsbuch Achtsamkeit f r Dummies

Author: Shamash Alidina
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527709762
Format: PDF, Docs
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Wünschen auch Sie sich mehr Ruhe und Gelassenheit in dieser hektischen Zeit? Möchten Sie endlich einmal das ewige Gedankenkarussell anhalten? Shamash Alidina zeigt Ihnen, wie Sie ganz einfach zu erlernende Achtsamkeitsübungen ohne viel Aufwand in Ihren Alltag integrieren können. Sie lernen, ganz unvoreingenommen das Hier und Jetzt zu betrachten, negative Gedanken fallen zu lassen und positive Gefühle zu verstärken. Die Begleit-CD mit geführten Achtsamkeitsmeditation hilft Ihnen, Müdigkeit zu überwinden und Stress zu bewältigen. Und schon bald werden Sie ruhiger und gelassener und können den Aufgaben Ihres Alltags entspannter entgegensehen.

Wer dem Gl ck hinterherrennt l uft daran vorbei

Author: Russ Harris
Publisher: Kösel-Verlag
ISBN: 3641038227
Format: PDF, ePub, Docs
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Ausstieg aus der Glücksfalle: Besser leben als dem Glück nachjagen Kann das sein? Dass unsere Vorstellungen über das Glück uns unglücklich machen? Dieses spannende Umdenkbuch beruht auf einem bahnbrechenden Ansatz in der Psychologie: der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Die in kürzester Zeit erlernbaren Techniken haben ihre Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien bewiesen. Die Folge: Sorgen und Stress müssen nicht mehr angestrengt bekämpft werden. Selbst wenn uns Schwierigkeiten begegnen, können wir ein tief erfülltes Leben führen. "Das Buch liegt bei mir am Nachttisch und ich befolge fleißig die Übungsanleitungen. Es ist klug, zugleich leichtfüßig und amüsant und bestimmt eine große Hilfe für viele Menschen. Ach was – für alle eigentlich." Konstantin Wecker

Mit dem Herzen eines Buddha

Author: Tara Brach
Publisher: O.W. Barth eBook
ISBN: 3426452251
Format: PDF, Docs
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Wie lernt man, sich so anzunehmen, wie man ist? Wie stärkt man sein Selbstwertgefühl? Tara Brach führt den Leser auf den Weg des inneren Friedens, der zeigt, wie man im eigenen Herzen Zuflucht finden kann. Die berühmte Lehrerin gibt genaue Anleitungen zu Meditation und Reflexion, so dass jeder zu einem positiven Verhältnis zu sich selbst finden kann. »Mit dem Herzen eines Buddha lädt uns ein, uns mit all unserem Schmerz, unseren Ängsten und Sorgen selbst zu umarmen und mit leichtem, doch festem Schritt den Pfad des Verständnisses und Mitgefühls zu gehen.« Thich Nhat Hanh

Das kleine Buch vom achtsamen Leben

Author: Patrizia Collard
Publisher: Heyne Verlag
ISBN: 3641190290
Format: PDF, Docs
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Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

Living Mindfully

Author: Gary Heads
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 1119163250
Format: PDF
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Written by a practitioner with over 25 years of experience, Living Mindfully shows how mindfulness can be integrated with coaching in order to enhance motivation and achieve an authentic life. Combines mindfulness techniques designed to explore an individual’s relationships to thoughts, values and emotions with coaching strategies that build self-confidence and motivation Details the Living Mindfully program and the practical coaching intervention, Training Individuals in Mindfulness and Excellence (TIME), with tips, exercises, further resources and client testimonials Discusses important aspects of mindfulness, including awareness, staying present, acceptance, authenticity, and dealing with negative beliefs and emotions Outlines the requirements for setting up and maintaining a mindfulness program for mindfulness teachers, coaches, counselors, policymakers, and government departments

Achtsam essen achtsam leben

Author: Thich Nhat Hanh
Publisher: O.W. Barth eBook
ISBN: 3426421887
Format: PDF, ePub, Mobi
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Wie kann man bewusst leben und ein gesundes Gewicht erlangen? Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung, in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Kuren. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit vielen praktischen Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet. Sie möchten mehr zum Thema Gesunde Ernährung lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie einfache Rezepte, gesunde Ernährungstipps und alles Wissenswerte zu neuen Food-Trends.