Dr Jordan Metzl s Workout Prescription

Author: Jordan Metzl
Publisher: Rodale Books
ISBN: 1623365872
Format: PDF, Kindle
Download Now
Dr. Jordan Metzl's Workout Prescription is a compressed workout guide designed for busy professionals in toda''s world who have little time for fitness and want to maximize results. In this book, Dr. Jordan Metzl explains the science of the compressed, high-intensity workout and provides a series of progressive workouts ranging from 10 to 30 minutes that can be done anytime, anywhere, using minimal equipment. This book also guides you through topics like motivation, goals, and the importance of proper recovery. Dr. Metzl's high-intensity workout, combined with a scientifically designed and periodized training schedule, delivers maximum results in minimum time in a unique and compelling way that is equally effective for men and women, children and adults.

Staying Young with Interval Training

Author: Joseph Tieri
Publisher: Ulysses Press
ISBN: 1612438032
Format: PDF, ePub
Download Now
Discover the Scientifically Proven Fitness Routine that Reverses the Effects of Aging A Workout to Reverse AgingProfessional trainers know that high-intensity interval training is a super-effective way to burn fat and get ripped. However, research shows that this popular exercise approach also improves heart and cellular health, prevents disease and enhances athletic performance for older adults—regardless of age. The scientifically proven fitness routines in Staying Young with Interval Training take much less time than conventional workouts, so you can quickly gain: • Greater flexibility for an active lifestyle &bulll; Muscle and core strength to stay in the game • Increased energy for the things you love • Optimal health to live longer and fitter • A leaner physique with fat-burning stamina

The Exercise Cure

Author: Jordan Metzl
Publisher: Rodale Books
ISBN: 1623360110
Format: PDF, ePub, Mobi
Download Now
Everyone wants to lose weight, feel better, and live longer. But what if that was just the beginning? What if readers could use specific workouts to prevent, improve, or cure what ails them? As Dr. Jordan Metzl says, "Exercise is medicine." Now he puts that philosophy--along with cutting-edge research and a motivational bedside manner--into a groundbreaking book delivering a head-to-toe list of maladies that affect quality of life for millions. He then offers the specific exercise prescriptions that will help fix them--from type 2 diabetes to depression, from arthritic joints to PMS, from addiction to sleep apnea. The Exercise Cure received an amazing amount of publicity for its simple approach to weight loss and better health for everyone. The book offers an exhaustive (and exhausting) collection of fun, fat-torching, life-changing workouts that can be tailored to any fitness level. "Doctors have long focused on the treatment of disease. Now we have a manual that highlights a means of prevention. As Dr. Metzl touts, exercise is one of the world's most effective medicines." --Sanjay Gupta, MD, chief medical correspondent, CNN

Das Men s Health Muskelbuch

Author: Adam Campbell
Publisher: Südwest Verlag
ISBN: 3641556171
Format: PDF, Kindle
Download Now
Das ultimative Übungsbuch für starke Muskeln Auf nahezu 500 Seiten bietet "Das große Muskelbuch" alles, was für ein perfektes Training erforderlich ist: Mehr als 600 Übungen für alle Muskelgruppen, übersichtlich gegliedert, werden mit mehr als 1300 Fotos anschaulich und nachvollziehbar dargestellt. Bestechend sind die Übungsalternativen, die für viel Abwechslung sorgen und die sowohl für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet sind. Dazu gibt es wichtige Informationen und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Muskelaufbau, Fettabbau, Ernährung und Steigerung des Leistungsvermögens sowie spezifische Workouts und einen 4-Wochen-Diät-und-Trainingsplan. Das wirklich ultimative Übungsbuch zur Kräftigung der Muskeln.

Bewegungstherapie in der onkologischen Pr habilitation

Author: Freerk Baumann
Publisher: de Gruyter
ISBN: 9783110521894
Format: PDF, Kindle
Download Now
Ein neuer Forschungsbereich ist die Cancer Prehabilitation (deutsch Pr�habilitation), eine Verbindung von Pr�vention und Rehabilitation. Das Prinzip ist, dass fr�hzeitige bewegungstherapeutische Interventionen noch vor der medizinischen Krebstherapie die Patienten k�rperlich wie auch psychisch fit f�r die Krebsbehandlung machen. Ziel ist damit eine Verhinderung bzw. Abmilderung von Komplikationen und Nebenwirkungen. Erste Daten zeigen, dass nicht nur relevante, krebsspezifische Nebenwirkungen verhindert, sondern auch die medizinische Therapiedosierung erhalten und Krankenhaustage reduziert werden k�nnen.

Tscherne Unfallchirurgie

Author: Hans Zwipp
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 3540688838
Format: PDF, Mobi
Download Now
Dieser Band umfasst mit 7 Kapiteln das aktuelle Wissen zur Erkennung und Behandlung von Frakturen, Luxationen und Luxationsfrakturen sowie Verletzungen von Knorpel, Haut, Sehnen, Muskeln, Gefäßen und Nerven des Fußes. Darüber hinaus werden Analysen und Korrekturempfehlungen zu posttraumatischen Pseudarthrosen und Fehlverheilungen systematisch vom Sprungbein bis zum Sesambein abgehandelt. Verschiedene Techniken von Korrekturosteotomien und -arthrodesen, Sehnentransfers, Weichteilbalancierung, Neurolysen und die Rekonstruktion von Knorpeldefekten werden im Literaturvergleich dargestellt. Neben der Behandlung des komplexen Fußtraumas werden häufige und seltenere Ursachen pathologischer Frakturen, diverse Weichteilläsionen, Stoffwechselerkrankungen, entzündliche Arthritiden, Infektionen sowie Tumoren analysiert und deren Behandlung besprochen.

Ali

Author: Jonathan Eig
Publisher: DVA
ISBN: 3641172179
Format: PDF, Kindle
Download Now
Das schillernde Leben der Boxlegende ganz neu erzählt Muhammad Ali – drei Mal unumstrittener Boxweltmeister – ist eine der schillerndsten Figuren des 20. Jahrhunderts, seine Geschichte verknüpft mit den großen politischen und kulturellen Konflikten seiner Zeit. Für viele ist er ein Symbol für den Kampf für Freiheit und gegen Unterdrückung. Dem Menschen hinter dieser Heldensaga sind wir jedoch nie nahe gekommen. Der Bestsellerautor und Sportlerbiograph Jonathan Eig erzählt dieses außergewöhnliche Leben auf der Basis bisher unbekannter Quellen noch einmal neu. Der »echte Ali« war Pazifist und Boxer, Muslim und treuloser Ehemann, ein Schwarzer, der zum Symbol für den Kampf gegen Rassismus aufstieg, aber seinesgleichen demütigte – ein Leben voller Brüche und Widersprüche. Mit Bildteil