Mindfulness

Author: Dharma Hazari
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 9781545044643
Format: PDF
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Increase your focus and peace of mind. Reduce stress and anxiety. Do you feel like a victim of distractions? Do you long for happiness and inner peace? Are you often stressed out at work or home? If you answered YES then this book should be your next read. It will teach you practical ways of mastering your body, mind and spirit. What if I told you that you have ability to perform extraordinary feats that will be considered impossible by others? Sounds too good to be true? Don't underestimate your own powers. The secret to this has actually been uncovered more than 2000 years ago! Athletes have used it to win olympic medals, scientists for nobel prizes and monks for achieving Zen-like states. This open secret is the practice of Mindfulness. This book is a modern approach to the ancient art of mindfulness. It has been designed as a practical step-by-step guide for beginners but also has some additional insights for advanced mindfulness meditation practitioners. Here are ten things you will learn from this book. 1. What mindfulness is and how it can help you. 2. 10 Practical techniques to achieve mindfulness 3. How to become a more calm and grounded person. 4. The numerous health benefits of mindfulness meditation(vipassana). 5. How to cultivate a daily habit of mindfulness for beginners. 6. The nature of stress and anxiety and how to get rid of them. 7. What the leading research on mindfulness is pointing at. 8. How to develop self-awareness with mindfulness and self-inquiry. 9. What it feels like to have a focused mind. 10. How to boost your empathy and improve your relationships. You can have all the money in the world but if you are not content on the inside, you can never be happy. The key to mastering your inside i.e, your thoughts and emotions, is through mindfulness. It will help you control the monkey mind and develop awareness, focus, empathy and happiness. Among other things, it will teach you How to Live in the Moment Great accomplishments have been made through the seemingly simple process of living in the present instead of the past or future. It is a state of optimal existence where you channel your undivided attention onto the task at hand. How to Find Your Focus Attention is a depleting mental resource. The secret for a laser-sharp focus is to train yourself for selective attention and eliminate distractions. How to Achieve Inner Peace and Happiness When is the last time you felt truly happy in life? Do you crave fulfilment? Are you tired of looking for external sources for pleasure? With Mindfulness, you will achieve lasting happiness. How to become Stress-Free and Anxiety-Free Are you a sensitive person? Do you experience social anxiety? Letting go of control and micro-management can do wonders for your peace of mind as well as your physical health. In the current age of social-media, youtube and internet, our attention span has dropped down heavily. Alarming number of people are facing issues like depression, stress and anxiety, ADHD etc. Are you one of them? It is time to break the negative patterns and create a positive loop of good behaviours and habits. So do yourself a favour and get this book NOW! Click on the Buy Now button above.

Gesund durch Meditation

Author: Jon Kabat-Zinn
Publisher: O.W. Barth eBook
ISBN: 3426421380
Format: PDF, ePub, Docs
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Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen. Sie möchten mehr zum Thema Meditation lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie Meditationsanleitungen für den Alltag sowie zeitlose Weisheiten und praxisnahe Ratschläge.

Wie ich die entscheidenden 10 gl cklicher wurde

Author: Dan Harris
Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag
ISBN: 3423428767
Format: PDF, ePub, Mobi
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Ein ehrliches Versprechen Als Dan Harris während der Moderation von »Good Morning America« vor laufender Kamera eine Panikattacke erleidet, ist ihm klar, dass er etwas ändern muss. Zeit seines Lebens ein Skeptiker, lässt er sich auf eine Interviewserie mit bedeutenden spirituellen Lehrern ein: Eckart Tolle, Deepak Chopra, Mark Epstein, Joseph Goldstein, Jon Kabat-Zinn, dem Dalai Lama und Sharon Salzberg. Dabei erfährt er einiges über Achtsamkeit. Harris erkennt, dass er die Stimme in seinem Kopf besiegen muss, die ihn immer mehr unter Stress setzt. Und heute weiß er: Durchatmen und Innehalten kann wirklich helfen.

Wer dem Gl ck hinterherrennt l uft daran vorbei

Author: Russ Harris
Publisher: Kösel-Verlag
ISBN: 3641038227
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Ausstieg aus der Glücksfalle: Besser leben als dem Glück nachjagen Kann das sein? Dass unsere Vorstellungen über das Glück uns unglücklich machen? Dieses spannende Umdenkbuch beruht auf einem bahnbrechenden Ansatz in der Psychologie: der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Die in kürzester Zeit erlernbaren Techniken haben ihre Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien bewiesen. Die Folge: Sorgen und Stress müssen nicht mehr angestrengt bekämpft werden. Selbst wenn uns Schwierigkeiten begegnen, können wir ein tief erfülltes Leben führen. "Das Buch liegt bei mir am Nachttisch und ich befolge fleißig die Übungsanleitungen. Es ist klug, zugleich leichtfüßig und amüsant und bestimmt eine große Hilfe für viele Menschen. Ach was – für alle eigentlich." Konstantin Wecker

Meditation f r Dummies

Author: Stephan Bodian
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527685685
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Sie hetzen von einem Termin zum nächsten, kommen nie zur Ruhe und wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation. Dafür müssen Sie keineswegs zum einsamen Mönch werden, denn Meditation lässt sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten. Er zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und wie Sie auch als erfahrener Meditierender mit besonderen Problemsituationen umgehen. Starten Sie Schritt für Schritt eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude!

Die Begegnung mit dem Tod

Author: Stanislav Grof
Publisher: Klett-Cotta
ISBN: 9783608942989
Format: PDF, ePub, Docs
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Welche Erwartungen haben wir, welche Erfahrungen machen wir angesichts des Todes? Wie können uns die Erfahrungen anderer helfen, mit unserem eigenen Tod fertigzuwerden? Stanislav Grof und Joan Halifax haben an einem amerikanischen Krankenhaus die Wirkungsweise von LSD bei unheilbar Krebskranken beobachtet. Die psychedelische Therapie ermöglichte es den Sterbenden, die letzte Zeit ihres Lebens gefaßt, mit einer Art spiritueller Neugier und oft auch schmerzfrei zu erleben.

Dharma Punx

Author: Noah Levine
Publisher: Aurum Verlag
ISBN: 3899017439
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Dies ist die Geschichte von Noah Levine, eines jungen Mannes, der gegen seine Eltern und die unerfüllten Versprechen der 60er Jahre rebelliert. Seine Suche nach Sinn endet in Gewalt, Drogen und Alkohol. Am Rand des Suizids beginnt er zu meditieren. Erfüllt von Wut versucht er seinem Widerstand gegen eine verlogene Gesellschaft ein konstruktives Gesicht zu geben. Es ist ein steiniger Weg, geprägt von Verzweiflung, Rückschlägen und Enttäuschungen. Doch schließlich findet er zu der inneren Freiheit, nach der er gesucht hat. Dies ist ein provokanter, ehrlicher Bericht, der uns tief in die Punk Szene führt. Eine Geschichte von Wut, Rebellion und Selbstzerstörung, aber auch von Heilung, Selbstlosigkeit und spirituellem Wachstum.

Meditation f r Anf nger

Author: Jack Kornfield
Publisher: Arkana
ISBN: 3641147212
Format: PDF
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Die kompakte Einführung in Theorie und Praxis des Buddhismus In seiner gewohnt offenen Art legt der Meditationslehrer und Bestsellerautor Jack Kornfield hier eine Anleitung zur Meditation vor. Unabhängig von Konfession oder Glauben erlaubt sie dem interessierten Leser, Schritt für Schritt innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln – Qualitäten, die bei der Meisterung unseres hektischen Alltags von unschätzbarem Vorteil sind. Ohne jeden Hang zur Mystifizierung beschreibt Kornfield in einfachen Worten, wie wir uns auf dem Königsweg der Meditation von zwanghaften Reaktionen befreien und Stück für Stück Glück und inneren Frieden gewinnen. Die beigelegten Audio-Übungen enthalten sechs geführte Meditationen, die den Stufenweg des Buches begleiten. E-Book mit Audio-Links: Je nach Hardware/Software können die Audio-Links direkt auf dem Endgerät abgespielt werden. In jedem Fall können die Audio-Links über jede Browser-Software geöffnet und über ein Audiogerät abgespielt werden.