The Confidence Gap

Author: Russ Harris
Publisher: Shambhala Publications
ISBN: 0834827662
Format: PDF, Kindle
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Too many of us miss out on opportunities in life because we lack self-confidence. Whether it's public speaking, taking on a leadership role, or asking someone for a date, there are situations in which we just don't feel equipped to handle the challenges we face. Russ Harris offers a surprising solution to low self-confidence, shyness, and insecurity: Rather than trying to "get over" our fears, he says, the secret is to form a new and wiser relationship with them. Paradoxically, it's only when we stop struggling against our fearfulness that we begin to find lasting freedom from it. Drawing on the techniques of Acceptance and Commitment Therapy (ACT), a cutting-edge form of cognitive-behavioral therapy, The Confidence Gap explains how to: • Free yourself from common misconceptions about what confidence is and how to build it • Transform your relationship with fear and anxiety • Clarify your core values and use them as your inspiration and motivation • Use mindfulness to effectively handle negative thoughts and feelings.

Wer dem Gl ck hinterherrennt l uft daran vorbei

Author: Russ Harris
Publisher: Kösel-Verlag
ISBN: 3641038227
Format: PDF, ePub
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Ausstieg aus der Glücksfalle: Besser leben als dem Glück nachjagen Kann das sein? Dass unsere Vorstellungen über das Glück uns unglücklich machen? Dieses spannende Umdenkbuch beruht auf einem bahnbrechenden Ansatz in der Psychologie: der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Die in kürzester Zeit erlernbaren Techniken haben ihre Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Studien bewiesen. Die Folge: Sorgen und Stress müssen nicht mehr angestrengt bekämpft werden. Selbst wenn uns Schwierigkeiten begegnen, können wir ein tief erfülltes Leben führen. "Das Buch liegt bei mir am Nachttisch und ich befolge fleißig die Übungsanleitungen. Es ist klug, zugleich leichtfüßig und amüsant und bestimmt eine große Hilfe für viele Menschen. Ach was – für alle eigentlich." Konstantin Wecker

Lean In

Author: Sheryl Sandberg
Publisher: Ullstein eBooks
ISBN: 384370578X
Format: PDF
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In Deutschland sitzen in den Vorständen der 100 umsatzstärksten Firmen gerade einmal drei Prozent Frauen. International sieht es nicht viel besser aus. Sheryl Sandberg ist COO von Facebook und gehörte davor zur Führungsmannschaft bei Google. Zusammen mit ihrem Mann Dave erzieht sie zwei kleine Kinder. Sie ist eine der wenigen sichtbaren Top-Managerinnen weltweit und ein Vorbild für Frauen aller Generationen. In ihrem Buch widmet sie sich ihrem Herzensthema: Wie können mehr Frauen in anspruchsvollen Jobs an die Spitze gelangen? Sie beschreibt äußere und innere Barrieren, die Frauen den Aufstieg verwehren. Sandberg zeigt, wie jede Frau ihre Ziele erreichen kann.

Summary Analysis of The Confidence Gap

Author: ZIP Reads
Publisher: ZIP Reads
ISBN:
Format: PDF, Kindle
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A grounded and valuable approach to life in general, The Confidence Gap tackles commonly experienced difficulties in building confidence, staying motivated, living true to our values and harnessing fear. Harris is relentless about mindfulness, showing how an awareness of the small things paves the way for great success. What does this ZIP Reads Summary Include? - Synopsis of the original book - A detailed overview of each section - The 10 Rules for Confidence - Key themes & analysis of the rules - How to apply the rules in your daily life with specific mindfulness techniques - Background on the original author Confidence is a game changer and a key component in living the best life possible. So what if you don’t have it? Russ Harris shows us where the confidence gap has taken root and how we can overcome the myths it has entrenched in a success-driven society. Grounded and flexible in his approach, Harris starts a conversation about making friends with difficult feelings and accepting the mind’s relentless ‘radio’ commentary; while defusing fear and self-judgement with openness. He highlights simple steps to achieving genuine confidence, based on a pattern of mindful, values-based living; with a spark of curiosity and a long overdue reality check. DISCLAIMER: This book is intended as a companion to, not a replacement for, The COnfidence Gap. ZIP Reads is wholly responsible for this content and is not associated with the original author in any way.

Schoolgirls

Author: Peggy Orenstein
Publisher: Anchor
ISBN: 0307833119
Format: PDF
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A NEW YORK TIMES NOTABLE BOOK OF THE YEAR When Peggy Orenstein's now-classic examination of young girls and self-esteem was first published, it set off a groundswell that continues to this day. Inspired by an American Association of University Women survey that showed a steep decline in confidence as girls reach adolescence, Orenstein set out to explore the obstacles girls face--in school, in the hoime, and in our culture. For this intimate, girls' eye view of the world, Orenstein spent months observing and interviewing eighth-graders from two ethnically disparate communities, seeking to discover what was causing girls to fall into traditional patterns of self-censorship and self-doubt. By taking us into the lives of real young women who are struggling with eating disorders, sexual harrassment, and declining academic achievement, Orenstein brings the disturbing statistics to life with the skill and flair of an experienced journalist. Uncovering the adolescent roots of issues that remain important to American women throughout their lives, this groundbreaking book challenges us to change the way we raise and educate girls.

Wer vor dem Schmerz flieht wird von ihm eingeholt

Author: Russ Harris
Publisher: Kösel-Verlag
ISBN: 3641091179
Format: PDF, ePub, Mobi
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Es gibt immer wieder Momente, in denen das Leben uns einen Schlag versetzt: der Tod eines geliebten Menschen, eine schwere Erkrankung oder Verletzung, ein Unfall oder der Verlust des Arbeitsplatzes. Aber auch weniger dramatische Ereignisse bereiten uns Schmerz und bewirken eine Diskrepanz zwischen der objektiven Realität und dem Leben, wie wir es gerne hätten. Dann vor dem Schmerz zu fliehen heißt, dass er schwerer heilen kann. Basierend auf dem bahnbrechenden Ansatz der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) stellt Russ Harris eine wirksame Strategie vor, erfolgreich die Herausforderungen des Lebens zu meistern: wie wir mit schmerzlichen Gefühlen umgehen können, ohne in ihnen zu versinken. Damit wir gut für uns sorgen, selbst wenn unsere Träume nicht wahr werden, wenn wir unsere Ziele nicht erreichen und wenn das Leben uns hart oder ungerecht erscheint.

Farm der Tiere

Author: George Orwell
Publisher: Diogenes Verlag AG
ISBN: 3257601115
Format: PDF, ePub, Docs
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»Die Fabel vom Aufstand der Tiere des Farmers Jones und vom allmählichen Umschlag der Revolution in ihr den status quo ante wiederherstellendes Gegenteil gehört zu den bekanntesten literarischen Werken des 20. Jahrhunderts. Der Satz ›Alle Tiere sind gleich, aber einige Tiere sind gleicher als andere‹ wurde zum geflügelten Wort.«