The Hot Belly Diet

Author: Suhas G. Kshirsagar
Publisher: Simon and Schuster
ISBN: 147673481X
Format: PDF, Mobi
Download Now
From an internationally recognized physician who combines Eastern and Western medicine, a groundbreaking diet and total body health plan centered on digestive balance and metabolic transformation. The complaints that Dr. Suhas hears on a daily basis, from high body weight, low energy, and poor sleep, to headaches, unexplained congestion, and depression, all have a surprising common denominator: a weak digestive “fire.” Drawing on traditional Indian practices and principles, The Hot Belly Diet shows you how to optimize your digestive powers to foster rapid weight loss and vibrant health. At the core of this three-phase diet that makes lunch the most important meal of the day is a dish called khichadi (pronounced kitch-a-de)—a completely nutritious but incredibly easy-to-make meal that helps clear out your “ama,” or the digestive sludge that antagonizes weight loss, provokes hormonal imbalances, and ultimately triggers inflammation—the root cause of virtually all disease. This unique book also explains what foods are incompatible (milk and eggs, for example), why the sensation of hunger is essential, and how to time your meals throughout the day to avoid snacking. The Hot Belly Diet changes your relationship with food to make healthy eating—and living—effortless. Whether you’re suffering from a chronic condition, looking to prevent future illness, or just want to feel your best every day, The Hot Belly Diet will re-establish your body’s natural balance, creating a thinner, healthier, and happier you.

Ayurveda Kochbuch f r Einsteiger

Author: Laura Plumb
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3745303326
Format: PDF, ePub
Download Now
Endlich Schluss mit unerklärlichen Beschwerden und unnötig verschriebenen Medikamenten! Ayurveda bietet einen natürlichen Weg der ganzheitlichen Heilung durch die Kraft der ältesten Medizin überhaupt: Lebensmittel. Das Ayurveda-Kochbuch für Einsteiger gibt Ihnen einen Überblick über die Grundprinzipien des Ayurveda, eine 5-Schritte-Anleitung zur ayurvedischen Ernährung inklusive eines Tests, mit dem Sie Ihren individuellen Körpertyp oder Dosha bestimmen können. Die vier saisonalen Wochenpläne mit über 100 leicht nachzukochenden Rezepten lassen sich ganz einfach für jeden Dosha-Typ anpassen. Neben Klassikern der Ayurveda-Küche sind auch ayurvedische Neuinterpretationen von westlichen Lieblingsgerichten enthalten.

The Heart of Wellness

Author: Kavitha M Chinnaiyan
Publisher: Llewellyn Worldwide
ISBN: 0738754943
Format: PDF, ePub
Download Now
"[The Heart of Wellness] is a must-read for anyone who wants to truly understand what it means to live whole-heartedly—regardless of one's state of health."—Christiane Northrup, MD, New York Times bestselling author of Goddesses Never Age "Along with her expert modern medical knowledge, [Kavitha] has brought compassion, gratitude, and Vedic wisdom in a clinical, helpful way to bring about total heath."—Vasant Lad, BAMS, MASc, Ayurvedic physician and author of The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies Discover the Healing Power of Bliss Rx Transform your relationship with habits, lifestyle, and disease using Dr. Kavitha Chinnaiyan's remarkable approach to health. Integrating modern medicine and the ancient wisdom of Yoga, Vedanta, and Ayurveda, The Heart of Wellness shows you how to break free of the false assumption that disease is something you need to fight. Instead, you'll explore the mind-body connection and your true nature so that you can end suffering and embrace the unlimited bliss of who you are. You'll begin by examining the nature of disease: the causative and risk factors, the role of diet, exercise, and medication, and how Eastern and Western medical practices can come together. A holistic and self-paced practice is outlined, based on the author's successful Heal Your Heart Free Your Soul program. With it you'll learn to reduce stress, attend to inner needs with meditation and breathwork, declutter your outer life, increase forgiveness and gratitude, and so much more. Praise: "Provides a welcome paradigm shift in how we approach health, wellness, chronic disease, and for that matter, life."—Barry A. Franklin, PhD, FACSM, MAACVPR, FAHA, director of Preventive Cardiology and Cardiac Rehabilitation at William Beaumont Hospital "Once in a generation a book appears that defines a new paradigm in its field. The Heart of Wellness is that book for our generation."—Joel K. Kahn, MD, FACC, clinical professor of medicine at Wayne State University School of Medicine and author of The Plant-Based Solution (Sounds True, 2018) "Heart of Wellness is a perfect blend of Vedic Wisdom with latest Medical Science. Dr. Chinnaiyan has created a much-needed template for the true application of Vedic Sciences in Integrative Medicine. Kudos!"—Dr. Suhas Kshirsagar BAMS, MD, author of Change Your Schedule Change Your Life (Harper Collins, 2018) "What sets Dr. Chinnaiyan's work apart from other books is the vital additional message that "we are not our body-mind." That is, while the wisdom of traditions such as Ayurveda do promote and sustain the health of the body-mind through diet and lifestyle, their ultimate value is the recognition of the primacy of Consciousness and capacity to cultivate awareness beyond the body-mind, of the Self, the true foundation of wellbeing."—Paul J. Mills, PhD, director and professor of family medicine and public health at UC San Diego's Center of Excellence for Research and Training in Integrative Health "The Heart of Wellness details how the body can be an ally to self-inquiry, not an impediment. I recommend this unique book, whether your interest is physical health or spiritual enlightenment, or both."—Dr. Greg Goode, PhD, author of After Awareness, The Direct Path, and Standing as Awareness "[This book] harnesses the power of our mind, senses, and spirit, the discovery of latent bliss, and admirably refutes our endless seeking of material things and desires."—Barry A. Franklin, PhD, FACSM, MAACVPR, FAHA, director of Preventive Cardiology and Cardiac Rehabilitation at William Beaumont Hospital "Dr. Kavitha Chinnaiyan adeptly explains that bliss is created when you understand your true nature. With her cross-disciplinary expertise, Dr. Chinnaiyan guides you through diet, breathing exercises, and meditation, and helps you inhabit your body, mind, and spirit wholly and with true understanding. . . The Heart of Wellness is a compassionate guide offering a way for the totality of your being to experience true healing."—Pratima Raichur, author of Absolute Beauty "In Dr. Chinnaiyan's passionate new book, she explores not only a modern approach to heart health through western medicine, diet, and exercise, but delves equally into the meaning of wellness and finding joy and bliss in health and disease."—Dr. Partha Nandi, MD, author of Ask Dr. Nandi "The Heart of Wellness is an important read for health care professionals and their patients with the vision to look beyond the medical model."—Melvyn Rubenfire, MD, professor of internal medicine and director of preventive cardiology at the University of Michigan and editor of Psychiatry and Heart Disease "The Heart of Wellness provides an intuitive, practical, and sensible approach to restoring balance and resilience. Kavitha has eloquently put together the Bliss Rx, taking the best from eastern philosophy and western science. I urge you to read this book."—Dr. Pankaj K. Vij, MD, author of Turbo Metabolism (New World Library, 2018) "Dr. Kavitha Chinnaiyan has written a masterpiece . . . Readers will be emboldened and motivated to realize their true blissful nature."—Todd C. Villines, MD, FACC, FAHA, FSCCT, professor of medicine at Uniformed Services University of the Health Science and director of cardiovascular research at Walter Reed National Military Medical Center

La dieta de fuego Colecci n Vital

Author: Suhas G. Kshirsagar
Publisher: Grijalbo
ISBN: 6073143540
Format: PDF, ePub
Download Now
Un plan ayurvédico de 30 días para encender tu metabolismo, perder peso y restaurar el balance natural y autocurativo de tu cuerpo He aquí un plan de alimentación y de salud revolucionario, con énfasis en el equilibrio digestivo para encender tu metabolismo en 30 días. De la mano del Suhas G. Kshirsagar, médico internacionalmente reconocido que combina los principios de la medicina oriental con la ciencia moderna,. Prólogo de Deepak Chopra. Las quejas que recibe el doctor Suhas G. Kshirsagar diariamente en su consultorio tienen un común denominador sorprendente: un fuego digestivo débil. Esta dieta revolucionaria de 30 días, con tres fases, promueve la comida como el alimento más importante del día, con un platillo singular y sustancioso capaz de arrasar con el fango digestivo que impide la pérdida de peso, provoca desequilibrios hormonales, toxicidad, retención de líquidos, letargos e inflamación, la causa principal de todas las enfermedades crónicas. Entre muchos otros descubrimientos, en este libro aprenderás qué alimentos son incompatibles, por qué la sensación de hambre es esencial y cómo regular las comidas a lo largo del día. Al apoyarse en las prácticas y los principios indios ancestrales, La dieta de fuego revela la clave para optimizar la digestión y dar paso no sólo a una pérdida de peso rápida y permanente, sino a un estado inmejorable de salud que finalmente dé lugar al ansiado equilibrio entre cuerpo y mente.

Leben ohne Krankheit

Author: David B. Agus
Publisher: Piper Verlag
ISBN: 3492961908
Format: PDF, ePub, Docs
Download Now
Können wir bis ins hohe Alter fit und gesund bleiben? Sind Verfall und Krankheit wirklich unausweichlich? David B. Agus geht diesen fundamentalen Fragen nach und zeigt, wie eine neue Sichtweise auf unsere Gesundheit jedem Einzelnen den Weg ebnet zu jenem bisher unerreichbaren Ziel: einem langen und gesunden Leben. Wider aller herkömmlichen Herangehensweisen plädiert Agus für die "personalisierte Medizin": Jeder Mensch ist anders, jeder Körper muss anders gepflegt und gesund gehalten werden. Mit den Mitteln der modernen Medizin soll jeder seinen Körper "vermessen" und mit den Daten genau jene Verhaltensweisen erarbeiten, die Krankheiten verhindern. Dieses Buch ist auch eine unerschrockene Herrausforderung an jeden von uns: die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Und es ist ein Grundlagenwerk, das unser ganzes Leben verändern wird.

Weisheit der Wechseljahre

Author: Christiane Northrup
Publisher: Edel:Books
ISBN: 3898836835
Format: PDF, ePub
Download Now
Der Klassiker der Gesundheitsliteratur komplett aktualisiert und überarbeitet! Christiane Northrup ist in den USA die Koryphäe auf dem Gebiet der Frauenheilkunde. Sie beschreibt offen, klar und einfühlsam die Veränderungen, die Frauen zwischen 40 und 55 erwarten. Dabei räumt sie gründlich auf mit der gängigen Vorstellung, dass sich hinter dem Begriff „Wechseljahre“ einfach eine Ansammlung körperlicher Probleme verbirgt, die – am besten mit Hormonen! – behandelt werden müssen. Die Wechseljahre sind vielmehr ein körperlicher und geistiger Umwälzungsprozess, der Frauen eine echte Chance zum Wachstum bietet – wenn es ihnen gelingt, auf ihre innere Stimme zu hören. Northrup deckt den Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und dem emotionalen Leben einer Frau auf und beschreibt unter anderem, wie die Wechseljahre zu einer Verschiebung der weiblichen Prioritäten führen, wie Frauen klimakterische Beschwerden als Weckrufe ihres Körpers erkennen können, wie sich hormonelle Veränderungen auf die Sexualität auswirken, wie Frauen mit den Veränderungen ihres Äußeren umgehen oder sich vor Herzerkrankungen, Alzheimer und Krebs schützen können. Northrup ermutigt Frauen, die Botschaften ihres Körpers zu verstehen, die Wechseljahre als eine Zeit der positiven Energie zu begreifen und die wunderbare Kraft dieser Lebensphase für ihre persönliche Entwicklung zu nutzen. In der Neuauflage des Bestsellers hat Northrup die neuesten Studien und Fallbeispiele zusammengetragen und berichtet mit ihrer reichen Erfahrung aus ihrer Praxis.

Fast Metabolism Di t

Author: Haylie Pomroy
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833843810
Format: PDF, Kindle
Download Now
Durch viele Diäten gerät der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht und macht so das Abnehmen unmöglich. Die Fast Metabolism Diät kurbelt den Stoffwechsel in einem 4-Wochen-Ernährungsprogramm wieder an und verhilft gleichzeitig zum Wunschgewicht. Eine Pflicht, der man gerne nachkommt: drei volle Mahlzeiten und mindestens zwei Snacks pro Tag essen. Der Clou an der Fast Metabolism Diät ist es, den Stoffwechsel immer wieder zu überraschen und zu beschäftigen, indem man alle zwei Tage etwas anderes isst. Also Montag und Dienstag Kohlenhydrate und Obst, Mittwoch und Donnerstag viel Eiweiß und Gemüse, von Freitag bis Sonntag wird das Augenmerk auf gesunde Fette und Öle gelegt. Haylie Pomroys lockere und leichte Art motiviert dabei und man entdeckt die Freude am Essen neu.

Heile deinen K rper

Author: Louise Hay
Publisher: Lüchow Verlag
ISBN: 3958832156
Format: PDF, ePub, Docs
Download Now
Falsche Denkmuster können Krankheiten verursachen. Doch mit affirmativen Sprüchen lassen sich diese Denkmuster ins Positive wandeln. Die neuen Muster führen langfristig zu Gesundheit und Heilung. Millionen Menschen hat Louise L. Hays Klassiker bereits geholfen, die eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Lass auch du dich von ihren Affirmationen inspirieren und Körper und Selle heil und ganz werden.

Ursachen und Behandlung der Krankheiten

Author: Hildegard von Bingen
Publisher: Edition Lempertz
ISBN: 3939284769
Format: PDF, ePub
Download Now
Die Bedediktinerin Hildegard von Bingen ist eine der faszinierendsten Universalgelehrten der Menschheitsgeschichte. Nicht nur die katholische Kirche, sondern auch die Anglikaner und Protestanten verehren sie als bedeutende Kirchenlehrerin. Hildegard von Bingen war seit ihrer Geburt kränklich und schwächlich, war aber seit frühster Kindheit visionär veranlagt. In dem vorliegenden E-Book lesen Sie ihre Schrift "Causae et curae oder liber compositae medicinae" - "Ursachen und Behandlungen der Krankheiten". Hildegard von Bingen war als Ärztin tätig und hat die Klosterapotheke und den Würzgarten gepflegt. Hier hat sie eine Art Hausbuch der Medizin verfasst. Es werden auch Tierkrankheiten und deren Behandlung erwähnt, wie auch faszinierende Details der Landwirtschaft. Lesen Sie hier das faszinierende Erbe einer der brillantesten Frauen der Weltgeschichte.