The Yoga Deck

Author: Olivia H. Miller
Publisher: Chronicle Books
ISBN: 9780811828895
Format: PDF, Kindle
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Now beginners, experts, and teachers alike can make rejuvenating meditations part of daily life with this beautifully illustrated deck of fifty yoga poses and meditations. Each easy-to-use card gives detailed instructions, benefits, and an affirmation. If you're short on time, you can pick just a single card, or for a more guided experience, follow one of the sequences provided. Create an exercise routine that focuses on your specific needs. In the park or at the office, these portable cards are perfect for stress relief, promoting strength and energy, and relaxation--anytime, anywhere.

Die Yogabox

Author: Anna Trökes
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833845163
Format: PDF, Mobi
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Die Yogabox mit insgesamt 76 Übungen macht das eigenständige Üben zu Hause noch einfacher und gleichzeitig abwechslungsreicher. Denn sie lädt dazu ein, sich immer wieder neue, individuelle Übungsprogramme zusammenzustellen. Auf den ansprechend und übersichtlich gestalteten Yoga-Übungskarten mit Fotos erfährt man jeweils alles Wichtige über eine Yoga-Haltung oder einen kurzen Bewegungsablauf. Nach Schwierigkeitsgrad und Art der Übung sind die Karten in vier Bereiche eingeteilt und farblich gekennzeichnet. Je nachdem, wie viel Zeit und welche Bedürfnisse man hat, sucht man sich die passenden Übungen heraus.

Yoga Reference to Go

Author: Olivia H. Miller
Publisher: Chronicle Books
ISBN: 9780811875516
Format: PDF, Mobi
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Now beginners, experts, and teachers alike can make rejuvenating meditations part of daily life with this beautifully illustrated ebook of fifty yoga poses and meditations. Each easy-to-use exercise gives detailed instructions, benefits, and an affirmation. If you're short on time, you can pick just a exercise to perform, or for a more guided experience, follow one of the sequences provided. Create an exercise routine that focuses on your specific needs. In the park or at the office, this ebook perfect for stress relief, promoting strength and energy, and relaxation—anytime, anywhere.

Yoga II Reference to Go

Author: Olivia H. Miller
Publisher: Chronicle Books
ISBN: 0811875520
Format: PDF, ePub, Mobi
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Like its best-selling companion ebook, Yoga II: Reference to Go allows beginners, experts, and instructors to make rejuvenating meditations part of daily life. Yoga II: Reference to Go includes a new selection of breathing exercises, warm-ups, poses, and meditations (providing even more variety and options for workouts) and can be used on its own or in combination with Yoga: Reference to Go. On a beach, in the home, or even at the office, this ebook is ideal for stress relief and for promoting strength and energy.

Yoga Workouts gestalten

Author: Mark Stephens
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864135508
Format: PDF, Mobi
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Der renommierte Yogalehrer Mark Stephens hat ein unentbehrliches Nachschlagewerk für die erfolgreiche Planung und Gestaltung von Yogastunden geschaffen. Es bietet 67 beispielhafte Asana-Übungsreihen für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene, darunter auch Empfehlungen für Yoga mit Kindern, Teenagern, Frauen in allen Lebensabschnitten und Senioren, für Stunden zum Abbau von Angst und Depressionen genauso wie Übungsfolgen für alle wichtigen Chakras und ayurvedischen Konstitutionstypen. Das mit über 2000 Fotos illustrierte Handbuch erkundet das differenzierte Wechselspiel der Asanas innerhalb der sieben Asana-Familien und bietet einen nützlichen Anhang mit wertvollen Informationen für Yogalehrer und -schüler.

Chakra Reference to Go

Author: Olivia H. Miller
Publisher: Chronicle Books
ISBN: 9780811875912
Format: PDF, Docs
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Eastern cultures have long attributed well-being to the balancing of one's chakras—or vital energy centers within the body—through yoga, meditation, and breathing exercises. This ebook, by the author of the best-selling Yoga Deck, introduces the seven major chakras—Root, Sacral, Navel Solar Plexus, Heart, Throat, Third Eye, and Crown. Learn how they affect your overall state of being and how to balance chakras that have become blocked or overloaded.

Das Women s Health Yoga Buch

Author: Kathryn Budig
Publisher: Südwest Verlag
ISBN: 3641137152
Format: PDF, Mobi
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Relaxt in Top-Form „Das Women’s Health Yoga-Buch” ist DAS Trainingsbuch für alle, die ihren Kopf freimachen und zugleich ihren Körper formen möchten. Denn Yoga-Übungen sind ein beeindruckendes Ganzkörper-Workout: In schweißtreibenden 90 Minuten werden bis zu 400 Kalorien verbrannt. Und ganz nebenbei befreit Yoga von Stress und boostet den Energielevel. Vollgepackt mit allen wichtigen Asanas finden sowohl Einsteigerinnen als auch erfahrene Yogini in diesem Buch das richtige Workout. Zudem gibt es spezielle Übungen zur Stärkung des Rückens, für Schwangere, für Mutter und Kind, für Paare .... Abgerundet wird „Das Women’s Health Yoga-Buch” durch eine Anleitung zu Atmung und Meditation plus einen gesunden Ernährungsplan. Fühlen Sie sich wie neugeboren!